朝食のベリースムージー ホウレンソウに基づいたスムージーのガラスは、朝はフルブレックファーストを完全に置き換えることができます。このカクテルは低カロリーで体にとって非常に栄養価が高いです。午前中のこの飲み物の1回分は、ビタミンAの1日の必要量の60%、ビタミンB6の24%、ビタミンCの125%を提供します。 この上にホウレンソウとスムージーを作るには処方は(5個)新鮮または凍結大きな一握りのほうれん草、オレンジジュース、イチゴを必要とし、一握りのラズベリー(10-15個)1本のバナナ。アウトプットでは、2食分の緑色のカクテルを摂取します。 スムージーの準備のためにのみ使用されていますホウレンソウの葉、茎を切断しなければならない。より均質な一貫性を得るには、ブレンダーに追加する前に、すべての果物と果実を大きな断片に切断する必要があります。このレシピによれば、スムージーは液体にするのに十分な厚さになります。ジュースを追加する必要があります。

閲覧回数73 pv