夏野菜食べていますか?

野菜は、旬の時期に一番栄養価が高くその時期に身体に必要な栄養素が詰まっています。
夏野菜は、夏バテ予防や疲労回復に適しているのでこの夏は特にたくさん取り入れたいですね。

夏野菜の王様といえば「ゴーヤー」

ビタミンCやカリウムが豊富に含まれていることで有名ですが、実はビタミンAやカルシウムも豊富です。夏場に汗とともに失われ易いカリウムも多く、むくみを解消し滞った代謝を促進してくれますよ。

また紫外線による肌ダメージを細胞からケアしてくれるので積極的に取り入れたいですね。

ゴーヤーなどの夏野菜を取り入れお肌も身体も元気に過ごしましょう。


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SOURCE : www.yuubi.co.jp



投稿日2017年8月7日    閲覧回数 27 pv



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