【アラカン60】 『転ばぬ先の筋肉が杖』というテーマでレクチャーをさせていただきました。筋トレに関する講習会は60分コース、90分コース、120分コースと準備していますが、実技を覚えていただくにはやはり90分は最低でも必要です。実際にご自宅でやっていただくのは1-5分程度の超短時間で良いのですがね。その理由も全てお話ししますよ。 #筋トレ #転倒予防 #1日1分 #毎日 #理論と実技

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