身体が疲れたとき、特に頭を使いすぎたときって甘いものが食べたくなりますよね~ ということで孫に買い置きしていた美味しそうな食べ物が冷蔵庫にあったので拝借(笑)

しかし、実は、疲れてるときに甘いものを摂取すると、逆に疲れるんですよね!

【身体の疲れと糖分摂取の関係】

身体の疲れ⇒糖分をとる⇒血糖値上昇⇒インスリン分泌⇒血糖値が低下しすぎる⇒身体が疲れる 

↑のだそうです。

疲労時はチーズやナッツ類、果物、ドライフルーツなど、タンパク質や脂質、果糖といった低GI値で栄養価の高い食品がおすすめだそうですよ~

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身体が疲れたとき、特に頭を使いすぎたときって甘いものが食べたくなりますよね~ ということで孫に買い置きしていた美味しそうな食べ物が冷蔵庫にあったので拝借(笑)

しかし、実は、疲れてるときに甘いものを摂取すると、逆に疲れるんですよね!

【身体の疲れと糖分摂取の関係】

身体の疲れ⇒糖分をとる⇒血糖値上昇⇒インスリン分泌⇒血糖値が低下しすぎる⇒身体が疲れる 

↑のだそうです。

疲労時はチーズやナッツ類、果物、ドライフルーツなど、タンパク質や脂質、果糖といった低GI値で栄養価の高い食品がおすすめだそうですよ~


SOURCE : www.well-lab.jp

Posted date April24,2018

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