【 熱中症予防にスイカをいただきましょう(^^)/ 】 ヘルスコンサルタントで住まいの110番・埼玉県担当、本間です。 心と身体の健康のための様々なご提案と住まいの健康診断等のご案内をさせていただきます。 さて、ここ最近の暑さにはほんとうに参りますね… 今日はそんな暑い日に是非食べていただくと良い赤い食べ物・スイカについてまとめてみました。 《スイカ100 g 中の成分》 エネルギー 31 kcal ◉タンパク質 0.7 g ◉炭水化物 8.0 g ◉食物繊維 0.3 g ◉ビタミン A (カロチン) 380μg ◉ビタミン B1 0.03 mg ◉ビタミン B2 0.03 mg ◉ナイアシン 0.2 mg ◉ビタミンC 6 mg ◉カリウム 120 mg…ナトリウムの排せつを促して血圧を下げる作用があります。 ナトリウムの取りすぎは高血圧を招くため、ナトリウムを多く含む食塩を減らすとともに、カリウムの摂取量を増やして高血圧を予防してくれます。 ◉マグネシウム 9 mg その他 ◉シトルリン…アミノ酸の一種で利尿作用の強い成分であり、腎臓病の予防や体のむくみを取る効果あります。 この成分は特に皮に多く含まれています。 ◉リコピン リコピンはトマトよりも沢山はいっているのでアンチエイジングと脂肪燃焼によく効きます。また呼吸器系の免疫力を高めるともいわれています。 ◉βカロテン…老化防止とガン予防をしてくれます。 また夏は日光によるダメージでシミの原因になる多量の活性酸素が体内に発生しやすくなります。 そこにβカロチンは、抗酸化性が高く、余分な活性酸素を除去するはたらきがあります。 《スイカの効果まとめ》 解熱作用 利尿作用 むくみ防止 高血圧防止 動脈硬化防止 アンチエイジング 脂肪燃焼 呼吸器系の免疫力向上 老化防止 ガン予防 活性酸素を除去作用 ※糖尿病の方はこちらのサイトを参照ください… http://www.tounyou-kobe.jp/tounyoubyou-syokuji-nomimono-kankei-suica 身体を冷やすスイカは夏を乗り切るのにピッタリな食べ物ですね〜ヽ(*^ω^*)ノ 連日暑い日が続いてますが…、皆様もどうぞお元気で過ごされますように… ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 【住まいの110番】 自己負担0円で家の修理が可能です。只今、無料調査実施中です。 火災保険申請サポート・無料調査お申込みはこちら↓ http://threecall-japan7.xyz/sp/ ネットからお申込みできます! キャンペーンコード 【088b04b】をご入力ください。 ♯熱中症 ♯予防 ♯スイカ ♯住まいの110番 ♯家の修理 ♯火災保険

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