東灘区 甲南山手 矯正・整体(産前・産後骨盤矯正・姿勢矯正)のことなら ゆうき整骨院 ((o(´∀`)o)) 三連休で計5616人が熱中症により病院へ搬送され、搬送当日に亡くなられた方が14人にも及んだとのことです。 暑さに対する対策が必要不可欠ですよね(´・ω・`) テレビのニュースやラジオ、新聞、携帯のニュースなどでも頻繁に目にする内容かとは思いますが今一度知識として知っておき、対策を取って行きましょう! 他人事ではありませんよ(‘ω’) 1、水分は一度に大量に摂取するのではなく、”こまめ”に取るのが大切です! のどが渇いていなくても、こまめに水分を取りましょう! アクエリアスやポカリスエットのようなスポーツドリンクには塩分や糖分が含まれていますので水分の吸収がスムーズにできるため、汗で失われた【塩分の補給】にも繋がります。 水やお茶といった水分だけを取っていてもダメということが重要です! 2、水分+塩分が大事! 過度に塩分を取る必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分を取るように心がけましょう。 大量の汗をかくときは、特に塩分補給も意識的に行ってください。 例:水分補給と共に梅干しを一粒なんてのもいいですね(^^♪ * 病院への通院により医者から水分や塩分の制限をされているという方は、よく相談された上、そちらの指示に従ってください。 3、十分な睡眠を心がけましょう! 通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使用し、睡眠時の環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと共に、日々質の良い睡眠を取ることで翌日の熱中症を予防しましょう! 寝不足は熱中症の敵です(>_<) 神戸市東灘区 JR甲南山手駅 北側 徒歩2分 『ゆうき整骨院』 産前・産後骨盤矯正 姿勢矯正 骨格矯正 捻挫 打撲 挫傷(筋肉の損傷) ムチウチ 交通事故 労災 楽トレ(体幹トレーニング) キャビテーション リンパマッサージ(フット・フェイス) ヘッドマッサージ 不妊整体 マタニティ整体 産後うつケア ベビー整体 お子様の姿勢矯正 など様々なお身体のお悩み・ご相談お待ちいたしております(*^▽^*) 【HP】 https://yuki-seikotsuin.amebaownd.com/ 【エキテン】 http://www.ekiten.jp/shop_92517639/ 【Twitter】 https://twitter.com/yuki_seikotuin 【Facebook】 https://www.facebook.com/%E3%82%86%E3%81%86%E3%81%8D%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2-1688804264713869 【instagram】 https://www.instagram.com/yuki_seikotsuin #神戸市東灘区 #甲南山手 #西宮 #芦屋 #岡本 #ゆうき整骨院 #産前・産後骨盤矯正 #矯正 #整体 #キッズスペース #子連れOK #楽トレ #EMS #インナーマッスルトレーニング #体幹トレーニング #交通事故治療 #ムチウチ #肩こり #頭痛 #首こり #腰痛 #膝痛 #むくみ #化粧乗り良し #化粧水代わり #筋肉痛 #足がつった #イリス #イリスエスリーク #キャビテーション #ダイエット #痩身 #リンパマッサージ #小顔矯正 #美顔矯正 #ギックリ腰 #寝違い

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