脳神経内科の専門医、抗加齢医学専門医の山下あきこ医師による「やせる呼吸」が出版されました。太っている人は結局食べ過ぎ。食べ過ぎになりやすい4つの主な原因は「怒り・寂しさ・暇・空腹」です。5秒からできる呼吸法で習慣化できるダイエットに取り組んでみては。 #マインドフルダイエット #マインドフルネス #ダイエット #やせる呼吸

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