【高齢者向け】椅子に座って行う自宅でできる転倒予防トレーニング/体力アップトレーニング – YouTube
やってみれば分かります。1日1分からの筋トレでもOKという理由が。筋トレに必要なものは重さや回数、時間、セット数ではありません。それらを駆使していかに効率良く目的部位に成長に必要な刺激を与えることができるか?が最も重要なことなのです。

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【高齢者向け】椅子に座って行う自宅でできる転倒予防トレーニング/体力アップトレーニング – YouTube
やってみれば分かります。1日1分からの筋トレでもOKという理由が。筋トレに必要なものは重さや回数、時間、セット数ではありません。それらを駆使していかに効率良く目的部位に成長に必要な刺激を与えることができるか?が最も重要なことなのです。


SOURCE : www.youtube.com

Posted date October5,2018

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