High angle leg raise – YouTube #脚上挙 #ハイアングル #レッグレイズ #上腕三頭筋 #ヤバい #最大筋収縮 #トータルコンディショニング #GET パラレルバーの上で高角度のレッグレイズを行なっています。いきなりやると後ろに倒れたり、バランスを崩して落ちたりするので危険です。お腹や太ももにももちろん刺激はあるのですが、普通にトレーニングできている方には大して効果はありません。この種目では上腕三頭筋が一番刺激を受けます。トレーニング後には必ずストレッチを行なってください。

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