膝・腰が痛い方が少し楽に歩けるようになるための秘訣 – YouTube 本当は腰や膝が痛くなる前に始めておいた方が良いのですが、痛くなってからでもやった方が良いです。人は自分の体重以上の筋力を持っていないと途端に動きが鈍くなり、坂道を転げ落ちるように生活圏が狭くなります。 #筋トレ #トータルコンディショニング #GET #筋力 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルコーチ

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