筋トレ談義/第3回-2章- パーソナルトレーナー・吉嗣奈津希氏 ~三角筋トレーニングの指導方法と効かせ方~ – YouTube 効かせ方は男性でも女性でも同じですが、個人差を無視してはいけません。柔軟性、筋力、感覚、バランスは非常に重要なファクターです。

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