1日から一緒に始めよう! ぽっこりお腹を解消する1カ月❤️ * 超簡単な1ポーズを取るだけ 以前にも、YOLOサイトで紹介していますが、1カ月チャレンジをする筋トレを、改めて、この時期に紹介しちゃいます。 それは、「プランク」というポーズを取るエクササイズ プランクって? 英語で「板」という意味を持つポーズで、一つの姿勢でお腹の引き締めをはじめ、全身の余分なものをそぎ落としてくれる、最強のエクササイズなんです。これを1日5分やるだけで、1カ月後はすっごい成果が上がっているはず! 本当に効果的なので、運動が苦手という人も、普段から運動している人も30日だけチャレンジしてみましょう! #年末年始 #カンタン #運動 #綺麗 #可愛い #体 #モデル #女性 #男性 #人気 #カラダ #ダイエット

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