今日は僕が美容師時代にやっていた 【むくみ解消テクニック】 を特別にお教えします♪ ・ギュギュっと鷲掴みマッサージ 足を手でギュっと握って、パッと離す事で、血行が促進します。やさしくマッサージというよりも、力をいれて足を鷲掴みにする感じが良いです。 足先からふくらはぎ全体を2~3回に分けて、やってみましょう! ・とにかく足先を冷やさない 冷え性でむくみにも悩まされている方は、とにかく足先を冷やさない! 血行が悪くなると、むくみの原因にもなるので、靴の中にカイロを入れたりフットバスなどもおすすめです。 ・カリウムで利尿作用アップ むくみのある時は、水分と塩分を控えて、利尿作用があるカリウムたっぷりの食品を摂ると良いそうです。 カリウムたっぷりの食品 アボガド、ヤマトイモ、サツマイモ、トマト、バナナ、メロン、カボチャ、ホウレンソウ…等 ・シャワーで簡単リンパマッサージ 38~40℃のシャワーをまず、鎖骨下→つま先→くるぶし→ふくらはぎ→ひざ→太もも→股関節の順にゆっくり掛けていく方法! 毎晩、お風呂でやると効果大だそうです♪ ※どれも実際にやったものですが、効果を必ず保証するものではありませんのでその点を踏まえた上でお試しください!^^ #フットバス #YouTube #足浴 #ヘッドスパ #美容 #マッサージ #肩こり #ストレートネック #眼精疲労 #婚活 #妊活 #ブライダルエステ #頭蓋骨矯正 #小顔 #リフトアップ #美肌 #スキンケア #育毛 #美魔女 #増毛 #AGA #冷え性 #むくみ #リンパ

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