■ウォーキング前後にぴったりの飲み物って何? ネットでいろいろ情報を調べてた結果はこちら! ●ウォーキング前は「コーヒー」 コーヒーのカフェインは脂肪の分解を促進させる作用があるので、コーヒーを1杯飲んでから歩くことをオススメします。(出来ればブラックがベスト) ●ウォーキング中は「水」 ウォーキング中は、脱水症状を防ぐためにも、のどが渇く前にこまめに水分を補給をしましょう。 ●ウォーキング後は「豆乳」 ウォーキング後に豆乳などのたんぱく質食品を摂ると、たんぱく質が筋肉として合成する割合が高くなります。 以上。

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