夜のスーパー 1つ残る鰻しかも鹿児島産 半額シール 即買い ノーマル、薬味がけ、ひつまぶし この3度美味しい3杯スタイルが大好きなのです そして鰻と合う、大根葉を漬物に ********************* ・ #personaltrainer #personaltraining #lesson #hipup #diet #ベストボディ #onlinetraining #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #美尻 #ボディメイク #熊本 #筋トレ #筋トレ女子 #山鹿 #スーパー値引き #筋肉女子 #筋肉美 #筋肉 #鹿児島産 #ひつまぶし #ゆめマート #鰻丼 #鰻

葉ものが大好きで 大根葉ではなく、カブ葉で塩漬けを 塩漬けは明日の楽しみで、カブ葉の油炒めとカブの浅漬けを いいつまみになりました~ #personaltrainer #personaltraining #lesson #hipup #diet #onlinetrainer #onlinetraining #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #だいえったー #ボディメイク #ダイエッター #筋トレ #筋トレ女子 #美脚 #ダイエット #筋肉女子 #西新スタジオ #リアスタイル #西新個人ジム #早良区曙 #無料体験 #西新 #塩漬け #油炒め #カブ葉 #かぶ #福岡

・ 新しいグローブを手に入れて十数年ぶりのデッドリフト ・ ・ 私はあらゆる人体実験で結果を残してきました ・ ・ まず血管だらけの前腕を格好よく思わなく、それなしで身体を作れないかと… ・ ・ あらゆるグッズをつかい成功しました、ベンチは110キロあげての前腕は血管もでず細いまま、上腕三頭筋、二頭筋は発達しました ・ ・ そして私は長年の腰痛持ち、ぎっくり腰は二十数回、ヘルニア2回、そのほとんどが強化するための筋トレのやり過ぎ… ・ ・ そこから試行錯誤して、最後にはぎっくり腰で動ける方法などをみつけたりと多々前向きに経験を積みましたが ・ ・ 流石に腰回り腹回りがやばいので少しずつ整えて、今やっとデッドリフトが… ・ ・ しかしながら冒頭でもいったように血管のない前腕を作るために非力になってしまい ・ ・ 今やっとデッドリフトをトレーニングメニューに入れはじめましたが握力か追いつかず80キロから数回しかできず… ・ ・ 90キロも数回… ・ ・ ほぼ腰はバックエクステンションでしたが ・ ・ 腰を鍛える為にはいよいよ握力トレーニングをせねばとなりました ・ ・ さぁ、腰痛持ちからデッドで変身します😊 ・ ・ #personaltrainer #personaltraining #lesson #hipup #diet #onlinetrainer #onlinetraining #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #美尻 #ボディメイク #デコルテ #筋トレ #筋トレ女子 #美脚 #ダイエット #筋肉女子 #ハムストリングス #リアスタイル #バーベル #早良区曙 #無料体験 #デッドリフト #ヒップスラスト #下半身 #大殿筋 #大腿四頭筋 #福岡

今や週に1、2通っている とわ・ろーど 40年以上続いてる喫茶店 喫茶店世代の私には今流行のcafeより好きな場所です。 内装もそのままで お客様も昭和21年生まれで若いって言われてました こんな長く続いて長く愛されるお店は本当に目標です。 #personaltrainer #personaltraining #lesson #フィジカル #フィットネス #diet #西新ジム #onlinetraining #個人ジム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #美尻 #早良区ジム #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #筋トレ女子 #老舗 #ダイエット #筋肉女子 #西新ランチ #リアスタイル #昔の喫茶店 #軽食 #ランチ #喫茶店 #🍱 #昭代 #早良区グルメ #日替わり弁当 #西新

福岡市早良区昭代にある 源田虎 久しぶりにきました~ ここのはやはり美味しい また通い始めるかな #personaltrainer #personaltraining #lesson #フィジカル #フィットネス #diet #西新ジム #onlinetraining #個人ジム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #美尻 #早良区ジム #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #筋トレ女子 #老舗 #ダイエット #筋肉女子 #西新ランチ #リアスタイル #関西風お好み焼き #たこ焼き #焼きそば #関西風 #お好み焼き #昭代 #早良区グルメ #源田虎 #西新

またまた 会員さんから差し入れいただきました😊 ミルキーシリーズ 美味しかったです。 なんと元不二家で働かれたとの事 そしてガッツリ、アンダーグリップラットプルダウンを ちゃんとレッスン後に頂いてます。 #personaltrainer #personaltraining #lesson #hipup #diet #onlinetrainer #onlinetraining #西新 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #美尻 #ボディメイク #デコルテ #筋トレ #筋トレ女子 #美脚 #ダイエット #筋肉女子 #腹筋女子 #個人ジム #脚やせ #早良区曙 #早良区ジム #アンダーグリップラットプルダウン #ラットプルダウン #レンタルスペース #レンタルスタジオ #西新個人ジム

・ 会員様のご都合により、連続でトレーニングされる事もあります。 ・ ・ 私は連日のトレーニングメニューを組むのが得意であります。 ・ ・ 上半身下半身など分けたり、アプローチを変えたりなど… ・ ・ そこから発見もあるんです ・ ・ 全身まんべんなくほどよい筋肉痛が残ってる状況 ・ ・ 脚腹筋そして体幹が鍛えられる、スライドディスクでのマウンテンクライマー、ダッシュですると心肺機能も ・ ・ サスペンションなど購入して出番が少なくなったスライドディスク ・ ・ 活躍の場が増えそうです。 ・ ・ #personaltrainer #personaltraining #lesson #hipup #diet #onlinetrainer #onlinetraining #限定解除 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #美尻 #ボディメイク #デコルテ #筋トレ #筋トレ女子 #美脚 #ダイエット #筋肉女子 #腹筋女子 #個人ジム #脚やせ #早良区曙 #早良区ジム #脚トレ #スライドディスク #レンタルスペース #レンタルスタジオ #西新個人ジム

またまたでました~ 藤田ニコルが70㎏のウエイトをするといって話題になったトレーニング ヒップスラスト やってみたーい と会員さん どのメニューも常に自分自身のマックスでされています、特に脚メニューがメインですが 私の見立てではすでに70㎏はいけるだろうと そしたら…1回ではなく 70㎏ 10回×3set これがリアスタイルメソッドだ❕😆 ちなみに動画は3セット目です そしてお尻がこれにないくらい痛いとの事、よい筋肉痛をプレゼントできました😊 #personaltrainer #personaltraining #lesson #hipup #diet #onlinetrainer #onlinetraining #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #美尻 #ボディメイク #デコルテ #筋トレ #筋トレ女子 #美脚 #ダイエット #筋肉女子 #ハムストリングス #リアスタイル #ダンベル #早良区曙 #無料体験 #ヒップスラスト70㎏ #ヒップスラスト #下半身 #大殿筋 #大腿四頭筋 #福岡

以前友達の投稿みてやってみたかった 大根の葉丼 塩をもう少し洗えばよかったのですが、やっぱ美味い 本当は醤油をチョロッとかけて食べるのですが かけると少し辛みが増してしまい、また次回チャレンジとなりました これは美味い * #personaltrainer #personaltraining #lesson ##hipup #diet #子連れok #onlinetraining #早良区ボディメイク #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #美尻 #早良区ジム #パーソナルトレーニングジム #筋トレ #筋トレ女子 #熊本ラーメン #ダイエット #筋肉女子 #久留米ランチ #リアスタイル #個人ジム #早良区スタジオ #早良区曙 #大根の葉丼 #熊本野菜 #西新 #大根の葉 #大根 #熊本

藤崎店が閉鎖して2年ぶりの 亞橋 一時はまっていってました~藤崎店が思い出されます 亞橋ランチをチョイス、あえてナンじゃなくライスを そして選べるルーはチキンほうれん草ルーを ドリンクはマンゴーラッシー 久々の亞橋、また通おうかなと思ってしまいましたー #personaltrainer #personaltraining #lesson #hipup #diet #ベストボディ #onlinetraining #美ボディ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #美尻 #ボディメイク #明太子チーズナン #筋トレ #筋トレ女子 #チーズナン #ランチ #筋肉女子 #筋肉美 #小田部 #早良区ランチ #九州美味いもん情報部 #亞橋 #タンドリーチキン #カレー